¶前言
今年開始，決定要將照顧自己融入儀式感進行紀錄，
該如何系統性的記錄「關照自己」的種種時刻呢?
發現「2022台北文學季」─以精神洗澡為號召的「文學療癒場」主題特展，
其中的主題、策展精神、展場規劃及文字敘述都十分吸引我，
想藉其中的策展精神來作為「關照紀錄」的脈絡，
以「身體」、「創作」、「感官」等三大主軸，
並融會由五感感官所交織而成的小小日常進行記錄，
照顧自己，老實說其實不大容易，
箇中感受，酸甜苦辣，冷暖自知，
因此，更想盡可能在許可範圍內去摸索或療癒自己，
若是想開始照顧、記錄自己的感受，從五感開始應該不會有錯吧!
不僅僅是寫下日常感受，也看見著自己的挫敗及成長，同時驚喜生活的新元素，
留心於生活體驗，創造、塑造生活意象，並與自己或他人產生共感。
開啟調整、體貼自己的感受模式，
屬於我的ME TIME 五感療育儀式設計 ─ 『日常軸轉，自我關照』。
¶計畫制定
日子過得怎麼樣?
做了些什麼呢?
是開心、振奮?還是失望、挫敗?
為了記錄這些足跡與成長，開始了Self-Care計畫，
利用「身體保健」、「人際互動」、「自我關愛」、「精神保健」、「情緒控制」等五大面向，
以「季」為單位，記錄自己的歷程及產出，
有興趣的你也可以跟我一起試試看。
¶歷史時間軸
『日常軸轉，自我關照』Self-Care 2023年第四季回顧
『日常軸轉，自我關照』Self-Care 2023年第三季回顧
『日常軸轉，自我關照』Self-Care 2023年第二季回顧
『日常軸轉，自我關照』Self-Care 2023年第一季回顧
『日常軸轉，自我關照』Self-Care 2022年第四季回顧
『日常軸轉，自我關照』Self-Care 2022年第三季回顧