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Let's start cooking.--->高纖版瓜仔肉

高纖版瓜仔肉

高纖版瓜仔肉

鹹甘鹹乾的滋味,下飯的好選擇~~~

剛好家裡有配粥沒吃完的菜心跟豬絞肉,

再加入板豆腐跟金針菇豐富整道菜餚,

再炒個青菜、煎顆蛋,帶便當也很美味,

吃進好滋味、好健康,

吃完沒有明顯的不適感,但要小心不要吃太多,

不然胃大人也是會抗議的,

有興趣的你跟我一起試試看吧。

高纖版瓜仔肉材料表

一、備料

  • 備料組合(A)

    (1)菜心切小丁備用。

    (2)板豆腐利用乾淨紗布或餐巾紙,將水分擠乾。

    (3)金針菇去除根部,使用1/3小段,切成適口大小。

二、料理步驟

1.開中火,加入金針菇,炒到稍微有水氣跑出,即可盛出。

2.備一可進電鍋的大碗,加入豬絞肉、菜心、板豆腐、炒過的金針菇稍微攪拌,再加入香菇水、醬油、菜心醬汁攪拌均勻,最後再加入米酒再拌一次。

3.於電鍋內放入3米杯的水,放入大碗,按下電鍋待跳起。

4.跳起後,用湯匙稍微攪拌一下,讓肉末分離跟其他材料均勻混合,就完成了。

三、小撇步

1.湯汁可先混合好,再分次倒入攪拌,避免噴濺。

2.菜心可替換成自己喜歡的蔭瓜、脆瓜,或混合多種都可以的。

3.泡香菇水的香菇可以切小丁加入材料中,因為我拿去別道菜用,這道就沒放了。