默默的
自律神經失調日記

「小森食光」與「小森林」，

在生活低潮時，能給予寧靜陪伴與溫暖心流的好電影，

也是充電時的好選擇。

一個故事，兩種文化、敘事，

是部透過農村四季變換交織人物、作物、食物的溫馨小品，

晚下班回家不知道吃什麼嗎?

這可以是道選擇，簡單材料就有非常飽足的一道料理，健康又美味。

如果還在病情嚴重時的我，這道菜應該也無法享用，

會引起不適的應該會是薑、洋蔥、醬油、蒜粒粉，

這時因應的做法就是都不加也沒有關係，以少許的鹽取代可能會對胃造成刺激的所有調味料，

或許就沒有那樣美味，但對在休養的我們來說，能吃、能補進有效的營養，才是最重要的。

有興趣的你跟我一起試試看吧。

難得做出先生讚不絕口的料理，滿滿的成就與喜悅~~~

雖然在吃完一小時後，開始覺得有些不適，感覺胃酸，

但也是可以嘗試做給家人吃，相信小朋友也會很愛這道料理。

是道擁有濃稠的奶醬滿滿包裹著煎香的雞腿肉及蔬菜，但一點也不膩口，

有興趣的你也跟我一起試試看。

原先也很擔心是否能夠吃泡菜味道這麼重的料理，但在吃完之後，也沒有太大的不適感，

但畢竟每個人在病程中的狀況不同，大家還是要斟酌自己的情況照料【胃大人】唷。

這是一道不需要太多調味的料理，

靠豬油本身炒香蔬菜及香菇水跟泡菜醬汁帶出味道，是道簡單清爽也很溫暖的料理，

有興趣的你也可以跟我一起試試看。

當我們都還小的時候，從不在意別人的眼光，

只顧著想玩、想做、想說的，

他人的目光進不了眼底、

他人話語也進不了耳裡，更進不了心裡，

這次就診前的心情很不同，

有些亢奮又有些焦慮，

主訴的症狀(病發至今，所發生的情況)

• 嘗試各種各樣的食物(食物原形)，都無法正常進食，多半在嚥入一兩口後，身體就開始難受，胸悶、胸口灼熱、胃脹、胃食道逆流、背痛、無力

• 無論進食與否，胃痛伴隨熱感，肚子脹，無法消化，特別是情緒焦慮時，更為痛苦

• 會感覺飢餓，但僅吃一口的狀態下，仍會胃痛胃脹胃酸逆流等嚴重不適感，尤其是脹氣最為難受，身體無力坐或站都無法消除那痛苦感

• 脹氣的狀態是肚子非常脹，但也脹至喉頭，無時無刻覺得喉頭食道有異物感，且反胃嚴重，但吐不出來

主訴的症狀(病發至今，所發生的情況)

• 嘗試各種各樣的食物(食物原形)，都無法正常進食，多半在嚥入一兩口後，身體就開始難受

• 胸悶、胸口灼熱、胃脹、胃食道逆流、背痛、無力

• 無論進食與否，胃痛伴隨熱感，肚子脹，無法消化，特別是情緒焦慮時，更為痛苦

• 會感覺飢餓，但僅吃一口的狀態下，仍會胃痛胃脹胃酸逆流等嚴重不適感

• 尤其是脹氣最為難受，身體無力坐或站都無法消除那痛苦感

看了中醫好一段時間，終於身體的狀態好上許多，

雖然還是會感到不適，但痛苦程度相對減輕很多，

仍然很執著於找出生病的原因，

不停的在網頁、ptt上搜尋著病友分享的文章，

曾經在幾篇文章中看到病友提到，

自律神經失調若無法找出發病的原因，

當它再次襲擊並打敗你時，

身體所承受的苦痛將比第一次發病更為嚴重，

是一次又一次的反撲，

散步，相信是每個人紓壓的管道之一，

你的散步路線是否始終如一、一成不變呢?

又或者，你每天都在挑戰去不同的地方走走再返家?

「生活就是要在枝微末節中找到驚喜，生活才有樂趣啊」，我這麼說道