不要養大名為「恐懼」的不定時炸彈。
是在看過度努力一書時，筆記給自己的話。
在炙熱高溫30°C的房間內，被突如其來的對話視窗嚇得全身發冷、渾身雞皮疙瘩，
明明都還沒細瞧，就已如驚弓之鳥無法動彈，
對於這樣的反應，十分不解、甚至覺得自己非常可憐、懦弱又可惡，
就在不久前，自顧自神遊去心靈旅行時，曾這樣問著自己，
若是現在的自己，回到過去那些很艱難的時刻，那些問題可以被解決嗎?
不行吧!是我給自己的答案，
但這會不會代表著一直以來，我其實沒有進步呢?
那些牽扯著人與人之間的問題與情緒，總是困擾著我，
從大學開始，一直有閱讀心理、勵志書籍的習慣，
但是資質駑鈍如我，還是對身而為人感到煩憂且痛苦，
可以確定的是，在低潮時，可以稍稍得到一點救贖，
對我來說，這可能偏向是一種信仰及信念，能夠很輕易去求助的一種管道，
即使好像又開始否定自己，也想記錄今天在心靈旅行中的嘗試，
提醒自己，還是有在練習、有在思考、有在對話，
儘管可能不如願，但仍值得一句，「妳很棒」。
今天這趟心靈旅行，來到了四個地方，
¶第一站：【不要養大名為「恐懼」的不定時炸彈】
如果全身上下的細胞都被恐懼攻佔，那麼我的軀殼是否僅僅是恐懼的載體呢?
當裝載著滿滿恐懼的這個載體消失後，會剩下些什麼呢?
為什麼偏偏只對壞消息有無限的想像呢?
為什麼偏偏只緊抓著那些恐懼、那些未知，
那些「未知」，反而是世上「最無誤的已知」，
那麼抓著這份恐懼背後的原因，是什麼呢?
¶第二站：【反過來想，總是反過來想】
這也是在看「窮查理的普通常識」一書時，筆記給自己的話。
如果我不害怕呢?局面會不會有所不同，
這時我應該要想，該怎麼做才能讓自己更好，怎麼做才能變更好的自己，
所以我細看了訊息，在每條訊息、每句通話後，
都細細思考我的心情與想表達的語句，努力並冷靜的回覆。
¶第三站：【劃定界線，不要忘記自己還有選擇】
過去那些難分難解的問題，有時候必須責怪自己沒有確立界線，
尊重他人有請求的權利，也別忘記自己同時也有權利說「不」，
意識逐步正視需求的自己，並勇於說出口，是十分令人振奮的，
一次次的把自己擺在第一位，不斷的練習著，那份膽怯就會更消退一點。
最終站，我來到了
¶最終站：【我的心靈驛站，更多時候是自我對話】
網站設立了心靈驛站這個分類篇章，期望能帶些溫暖的力量給與我共感的人們，
想藉著這些無論好壞的心情與練習紀錄分享，幫助可能與我有同樣問題的朋友，
只是這些很多時候是在心靈神遊時的突發奇想，又或是生活中遭遇哪些不順心的事，
真的能幫助到有需要的人嗎?
從常常回訪的我是心心部落格中，找回一開始製作網頁的原因，
我的病程總是反反覆覆，那些身體所帶出的龐大資訊，也想要有一個系統性的整理，
我的心情也總是受人影響，那些情緒所引發的巨大殺傷力，也想要有一個天地讓我躲藏，
環繞著自己、觀察著自己，若是因此能與自己相處得更加融洽，
或若無意間可以幫助到其他人，想想都令人滿足，
更同意心心提到的一段話
寫作還有一個好處，
寫作可以帶你回顧，這段時間你做了些什麼？你可以很明顯觀看到你這陣子的改變。
你會回想起你寫那一篇文章時的心境與現在的心境差別。
最後你會從你自己的文章得到力量！這是一個很神奇的感受，你可以嘗試看看。
確實已有多次回頭翻找自己的文章，進而得到療育及解脫的力量，
在這當下，會更喜歡、更肯定這樣的自己，這份神奇的感受，確實難以言喻。
希望有機會在文章中相遇的我們，都能好好的。
今天的你，好嗎?