默默的
自律神經失調日記

炎炎夏日沒有胃口時，

味道偏重但不膩口的黑胡椒料理或許是一項選擇，

加入味道清爽的菇類及脆口清甜的玉米筍，

變身一道下飯的美味料理，

而且一鍋到底非常方便，

簡單快速又香味四溢的方便料理，

同時也是消滅火腿、洋蔥、蛋的最佳組合，

雖然火腿不是很健康的食物，偶一為之的嘗試還在可接受範圍內，

天冷的時候來碗熱湯暖暖身，也補補身子，

一般超市就可以買到的十全藥燉藥材，

加上豬小排、豬支骨一起燉煮，再加上一球麵線，

就化身美味飽足又養生的料理，

十全大補湯是看診中醫師推薦在月經後補氣喝的，

高蛋白、高纖維的簡單料理，

可以做為丼飯、配菜或帶便當都很合適，

甜甜鹹鹹的滋味，非常下飯，

富含纖維及蛋白質的一道料理，

稍微拌炒後就可以丟到電子鍋料理，

簡單方便又美味，

吃起來很清爽沒有負擔，

營養均衡又美味的一道簡單料理，

利用自製烤肉醬製作烤肉片，加上幾樣喜愛的青菜，

再透過自製烤肉醬拌上韓國辣醬，就成了美味的拌飯醬，

利用新鮮水果自製的烤肉醬夠味又清爽無負擔，

醬汁密封於冰箱保存大概可放置二周，

後續可以拿來做為炒肉、醃肉的醬汁，

再加道青菜搭配白飯，就是很美味的便當菜，

利用煎牛排的方式來料理鮮干貝，

簡單好上手又美味，

外皮些微焦脆，一口咬下滿滿的鮮甜，

想念日本拉麵的味道，來自己試做看看!

利用市售雞高湯與白芝麻打碎，就能擁有濃醇的湯底，

再搭配自己處理過不油膩的五花叉燒及日式煮玉子，

一口沾附滿滿湯汁的麵配上叉燒，再夾上一口爽脆的豆芽菜，

同時多重的豐富口感，這刻真的感覺是幸福的滋味啊!

一鍋到底方便料理的好選擇，

食物採買方便又營養，更是道美味的便當菜，

富含鐵質的牛肉再搭配時下盛產的蘿蔔，

看到家人吃的津津有味就覺得滿足，