¶一、需求時機
1.出席聚會感到不自在，且常被過往的負面記憶所困惱
2.過於在意他人的所有反應，包括聲音、話語、表情，甚至微表情
3.太過緊張、不安甚至負面，處於情緒高壓狀態下，無法認同自己
4.期望能忽略外界的聲音，設立適當界線
5.保護自己，讓情緒處於中立，並且肯定自己，稍感放鬆
6.堅持自己真正的想法，取得內心的平靜
7.建立界線的同時，不讓人感到冷漠
8.屏障那些有毒的相處過程，包括刺探、指使、嘲弄等負面情緒
¶二、自行調配之配方
| 精油/其他材料 | Keyword/作用 | 香氣強度 | 調性 | 滴數/ml |
|---|---|---|---|---|
| 天竺葵 | 賦予幸福感與快樂 | 中~強 | 中 | 2滴 |
| 松樹 | 劃分界線 | 中 | 中 | 1滴 |
| 葡萄柚 | 輕盈幸福 | 中~強 | 前 | 3滴 |
| 茶樹 | 忍耐力、視野擴大 | 中~強 | 前 | 2滴 |
| 檀香 | 解放執迷不悟的想法 | 中 | 後 | 1滴 |
| 羅勒 | 不在意他人、自由表現 | 強 | 前~中 | 1滴 |
| 無水酒精 | 2.5ml | |||
| 甘油 | 2.5ml | |||
| 純水 | 45ml |
※本配方將原有無水酒精之50%改為甘油。
¶三、選擇精油的原因
| 精油/其他材料 | 心理作用 | 使用時機 | 香氣特徵 |
|---|---|---|---|
| 天竺葵 | 鎮靜煩躁、緊張和不安，脫離消沉的狀態 | 高壓下、心靈缺乏滋潤時 | 甜蜜的玫瑰氣味又帶有薄荷的清爽味 |
| 松樹 | 強化心靈、改善精神疲勞與衰弱 | 淨化心靈、認同自己的價值 | 清新的森林氣味混合著樹脂香氣 |
| 葡萄柚 | 緩和精神壓力，穩定情緒 | 充滿緊張、煩悶、失落、自我厭惡時 | 清爽輕盈又帶些微溫和甜味的柑橘類香氣 |
| 茶樹 | 擺脫不安、被害者思想和猜疑心 | 需堅持信念、擺脫負面冷靜判斷 | 清新又帶有刺激性，有些微苦澀感的木質香氣 |
| 檀香 | 舒緩緊張不安、緊張壓力，放鬆心靈與身體 | 取回內心的深度寧靜 | 木質又辛辣溫暖的深層氣味 |
| 羅勒 | 鎮靜過度敏感，振奮抑鬱並改善憂鬱狀態 | 過於在意對方反應而無法直率表現時 | 清新帶點甜味的香草味 |
¶四、香氣特徵及使用感受
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初調製好時，十分微小的酒精味，不至於刺鼻
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初期，宛如帶甜味的萬金油，有種新奇感，噴灑的瞬間，覺得空氣都清新了起來，有股明顯的沁涼感
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約莫兩周後，整體香氣特徵變得突出，甜味更加明顯，同時沁涼感也更加濃厚
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約莫一個月後，甜味、沁涼感並存，雖清涼感明顯，轉為溫柔、敦厚的包覆甜味感散發香氣
-
約莫一個半月後，甜味減弱，青草、沁涼感突出，是提神醒腦、神清氣爽的氣味
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最喜歡約莫一個月時的氣味，沁涼感包覆甜味，氣味相互交織，在神清氣爽的同時，也感覺甜蜜、被愛
-
在約莫一個半月時噴灑，先生覺得這氣味像是防蚊液，完全與我的感想不同
精油應用在身心靈療癒有著長年的歷史，無論在生理、心理抑或是皮膚等，
正在學習階段的我，在書中找著想要的使用時機與喜愛的香氣，參照並加以調配使用，
無法確定各種精油是否真正發揮其作用，
但可以肯定的是，
每當氣味一陣一陣的飄至鼻腔時，
真切的提醒著為何調製並使用的我，
指引、實現「凝聚決心、設立界線」的初心。
¶五、製作方法
¶(一)基本製作方法(50ml、濃度1%的芳香噴霧)
1.用燒杯量取5ml的無水酒精。
2.滴入精油，滴入量共10滴。
3.加入45ml純水。
4.將混合液倒入玻璃噴霧瓶，搖晃容器至液體混合。
*若想改變製作容量，可計算稀釋濃度後，再行調配。
*可使用礦泉水(軟水水質較為理想)取代純水。
*若是以甘油取代無水酒精，能製作出具有保濕效果的芳香噴霧。
¶(二)稀釋濃度計算精油滴數
「稀釋濃度」相對於基底油等基底材料，加入百分之幾的精油。
一般來說，臉部用和身體用按摩油的稀釋濃度分別為0.5 - 1%及1 - 2%。
一滴精油的容量約為0.05ml，
計算方法簡易說明如下
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「利用50ml的基底油製作精油濃度1%的身體用按摩油」 50ml*0.01=0.5ml(所需精油容量) 0.5/0.05(一滴精油的容量)=10滴 由此可知，此情況下共要添加10滴精油 |
¶六、使用方法
*使用前請先搖晃均勻。
*自製之芳香噴霧不含防腐劑，請務必盡早使用完畢，(建議為1.5至2個月內)。
*若要製作除臭噴霧或防蟲噴霧，建議將稀釋濃度提高至2~3%。
¶七、注意安全事項
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- 芳香療法屬於輔助療法，並非醫療行為，無法取代醫學治療，使用精油時，請務必仔細閱讀注意事項，並正確使用。 - 由於每個人的體質與心理狀態不同，對配方反應亦有所不同，若能根據自身條件尋求專業醫師或合格專業芳療師，更能受惠於芳香療法。 - 懷孕中的婦女、有健康上疑慮的人，請先跟醫療機關的醫師或合格專業芳療師討論後，再安全的使用精油。 - 嬰兒請勿使用；將家中精油置於兒童無法隨手拿到的地方。 - 精油有引起火災的可能性，使用時請小心火燭。若將沾上精油的布料放入烘衣機，可能會導致布料燃燒。 - 請勿口服精油或將未稀釋的純精油直接塗抹於皮膚上。 - 使用時請避開眼睛。 - 如發生過敏反應，請立即停止使用，並向專業人員尋求協助。 - 關於芳香療法，各派意見不同，僅將查找之資料加以彙整、分享。 - 本篇內容資訊整理自書籍及網頁，如不當誤用或因實踐本篇介紹之芳香療法或使用精油而產生問題，本部落格作者無法承擔責任。 - 本篇內容並無推薦精油產品，僅註記資料來源並分享之。 - 歡迎用以下連結購買書籍，並不會影響您的購買價格，而我會獲得一點點的回饋。 |