默默的
自律神經失調日記

同步將「惹怒胃大人【食物清單】 日記」，及部落格內的「料理實驗室」食譜整理成清單及分類的方式，

希望能提供大家更好的閱讀及搜尋體驗，有興趣的你，歡迎連結閱覽(站外Notion連結—【收服胃大人筆記手札】)。

偶爾想要靜靜地待著，卻又想要有人陪伴時，

偶爾家事時間也想要一點小樂趣時，

偶爾生活不如意，那些鬱悶、苦惱、傷心、憋屈、生氣等情緒，無法立即與自己相處時，

又或者腦內劇場爆發，謎之音喧鬧不休、思緒萬馬奔騰、身體卻萎靡疲乏時，無法立即正視那些憂慮時，

廣播，是我最重要的朋友，也是我的精神糧食，

日子過得怎麼樣?

做了些什麼呢?

是開心、振奮?還是失望、挫敗?

為了記錄這些足跡與成長，開始了Self-Care計畫，

利用「身體保健」、「人際互動」、「自我關愛」、「精神保健」、「情緒控制」等五大面向，

以「季」為單位，記錄自己的歷程及產出，

有興趣的你也可以跟我一起試試看。

日子過得怎麼樣?

做了些什麼呢?

是開心、振奮?還是失望、挫敗?

為了記錄這些足跡與成長，開始了Self-Care計畫，

利用「身體保健」、「人際互動」、「自我關愛」、「精神保健」、「情緒控制」等五大面向，

以「季」為單位，記錄自己的歷程及產出，

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日子過得怎麼樣?

做了些什麼呢?

是開心、振奮?還是失望、挫敗?

為了記錄這些足跡與成長，開始了Self-Care計畫，

利用「身體保健」、「人際互動」、「自我關愛」、「精神保健」、「情緒控制」等五大面向，

以「季」為單位，記錄自己的歷程及產出，

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身為內向者，總在人際關係、職場中耗盡精力卻徒勞無功，

時常因為討厭自己內向的性格而強裝外向，卻更四不像，

反倒凸顯自己的尷尬、矛盾、懷疑、糾結與衝突，

那麼究竟該如何接受內向、發揮性格優勢與外界相處呢?

日子過得怎麼樣?

做了些什麼呢?

是開心、振奮?還是失望、挫敗?

為了記錄這些足跡與成長，開始了Self-Care計畫，

利用「身體保健」、「人際互動」、「自我關愛」、「精神保健」、「情緒控制」等五大面向，

以「季」為單位，記錄自己的歷程及產出，

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