在診療過程中，不斷反覆思考醫師跟我說的話，
病程中一直很信任的醫師，
不單單是位中醫師，同時也是我的心理醫師，
更是一位常常會想起的精神導師。
目前的症狀，仍有
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偶爾，胃會痛伴隨熱感，肚子會脹，無法消化，特別是情緒焦慮時
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最近又開始睡前發作胃食道逆流、口腔很酸、胃跟食道兇猛燃燒感
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打嗝還是會有些許困難，感覺氣會口在胃部
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還是會有脹氣情況
醫師每次把完脈說明一下身體的情況，
就會開始叮囑有關心理的健康注意事項，
這次不同以往，醫師先是轉身拉開了抽屜，
拿出了一條橡皮筋，用拇指跟食指撐開，
上層拉的好緊，一彈就有嗡嗡嗡的回響，
下層放的好鬆，垂墜著沒什麼彈性，
「妳看，妳就像是這條橡皮筋，」
「上面這條像認真時候的妳，繃得好緊，」
「但放鬆的時候又像下面這條，鬆過頭了，」
「應該要平衡一下，對吧!」
我有點衝擊，
雖然醫師在病程中陪伴我許久，
但不曾跟醫師多有閒聊，
就算是說明病情，也不曾帶到身體反應外的事物描述，
在有點嚇呆的情況下，
醫師邊貼耳穴邊特別點名三件事要我記住、並做到，
而這其中很多真的是我每分每秒都在經歷且痛苦的，
努力的把大概的記憶用自己的言語謄下來，時刻提醒自己，
一、不要多想、不生悶氣
不要一顆腦袋瓜一直轉，
已知的也想，未知的也想，
自己的事想個不停，別人的事跟妳沒有關係也想個不停，
腦袋瓜轉個不停，身體沒辦法休息，反而徒增不必要的煩惱跟心理的垃圾。
二、要隨時在心裡開一朵花
其實妳很棒的，個性很好，
那些不好的、不對的、看不過去的，就別去看他，別讓他往心裡去，
要隨時在心裡開一朵花，
想像自己在溫室裡，被呵護著、綻放著自己，
告訴自己很棒，
讓這些對自己的誇讚、自己成為養分，去茁壯、呵護著心中這朵花，
隨時隨地的在自己的心裡開一朵花~
三、讓身、心、靈是同步的，就不會有病痛了
(到這就已經開始記不住了，但這段話才是最重要的…)
印象中是說，
心裡想的，實際做的，要一樣，
不要心裡想東，卻往西跑，然後一直在東與西間掙扎、矛盾，
對自己要有自信，
自信可以帶出好的靈、好的心、好的身體、好的妳，
這不就都沒有病痛了嗎?
哪裡還有病痛呢?
最記得這句話，聽到的當下，眼睛發亮，心想，對，這不就是我要的嗎?
哪裡還有病痛呢?
記得在心裡開一朵花，
不要生悶氣，
自信可以帶出好的妳，
在結束看診回家的路上，
不斷地將這些話反覆背誦，
期望可以內化成真正的自己。
今天的我，很棒、很好。