一睜開眼，熱情的太陽在窗邊灑落一道道陽光，迫切地喚醒我，
純淨的藍天白雲，該是多麼清爽的風景，
混沌的陰沉灰暗，卻是今日首刻的心情，
又被昨晚的夢境折磨的毫無生氣，
又將被今日塵事踐踏的苟延殘喘，
常常替自己提心吊膽著，深怕又跌入了黑洞煉獄，
只是在理性與感性間掙扎，
只是在已知與未知裡恐慌，
只是在受控與失控中拉扯，
我允許自己擁有負面的思考與心情，
我知道自己正在積極的鑽研與心境，
因為明白一味要求的正面思考，只會成為壓垮駱駝的最後一根稻草，
所以默許執意闖入的負面能量，期盼並同時乞求它不會是脫韁野馬，
不過接納、與小我對話或是對外建立情緒界線，仍是一項艱難的任務，
由衷敬佩正奮力著或已走過情緒風暴的人們，
如何將自己的苦痛化為實質力量與人分享，卻不留下一絲憂愁，
確實，這學問、這體貼、這溫柔，太難，我還在學，
還記得前幾天是這麼跟朋友說的，
再怎麼有力的話語、心靈雞湯，是否能給予幫助，大多取決於當下的心境，
若在低潮時，任何詞句都有代入感、心有戚戚焉，覺得被同理、被看見，
若在順遂時，任何詞句都會淡然處之，覺得不過是矯揉造作的文字遊戲罷了，
但實際是，真切地建議大家也提醒自己，
世事永遠不按牌理出牌，請保存那些曾給予溫暖的文字與對話，
在未來艱難的時光，或許可以再次得到救贖、稍稍喘息。
我想說，默默，希望你還好好的，
不好也沒關係，至少你在、我也都還在，
Hi，今天的你好嗎?