【回顧2022】或快或慢譜出音符的2022

進入2023，回顧過去一年的儀式再次到來，

過去一年，還好嗎?

延續去年【回顧2021】劃上休止符，期待新樂章的模式，

檢視訂定目標達成率，

回溯那些目標訂定的是否實際、能否有改進或尋求建議的空間，

進而察覺、釐清、理解並幫助自己前行，

究竟想成為什麼樣的自己，想如何成長，

同時調整方針、提出可能的課題對策，並記錄、維持、獎勵自己的進步，

從「2022給自己的啟示及提醒」開始，

再逐步透過「目標檢核」->「反思未能達成的原因」->「可以改進的地方」及「2022年發生的那些重要大小事」來回顧，

有興趣的朋友也可以這樣試試看，期盼這些方式能給予一些幫助。

接著，開始吧!屬於我的2022~

雖是枝節的爬梳，但更明白了這段時間如何流淌，

因為很個人，可能有些流水帳，也可能無法創造共鳴，但替自己留下紀錄是必須的 ~

¶2022給自己的啟示及提醒

別被不走心的親切溫柔給騙了 ─ 韓劇‧自體發光辦公室

「一切煩惱都來自於人際關係。」 ─ 阿德勒

「不要浪費好危機（Never let a good crisis go to waste)」 ─ 英國前首相邱吉爾

「反過來想，總是反過來想。」 ─ 查理‧蒙格

• 每日每夜都有著人際交織，這份煩惱時刻存在，學著把握時機，當出現糾正這一切的機會，請不要猶豫，終結折磨。

• 世界多變，人心叵測，保持善良的同時，請將它留給真實溫柔以待的人。

• 努力建立內在自信，真心喜愛自己，那麼他人的眼光與話語，將逐漸失去影響力及攻擊力。

• 懸而未決的問題或是重大事件的處理，正試著跳脫視角、情緒去面對，時而成功、時而失敗，是個很棒的嘗試與經驗。

每一個生命的逝去，都是對在世者的一份禮物。

每個人的死亡都有值得在世者學習的東西。 ─ 50堂最療癒人心的說話練習‧曾寶儀

• 今年最重要也最痛心的是阿嬤的離去，仍在虛實中意識、學著接受的我，慶幸自己說到做到、完成承諾。

• 只是那些刻印在心中的景象，包括堅忍的意志、豁達的話語、絕望的眼神，抑或是最後仍心軟的答應他人而非遵從自己的意願等等，好多好多，為此感到敬佩的同時，也為她感到生氣與心疼。

• 究竟生命是什麼呢?這一生如此辛苦的她，快樂嗎?

• 那我呢?生命對我而言是什麼?對自己這一生的期待與肯定又是什麼呢?

• 再給我一點時間消化與理解，未來的某天，等能全盤接受，再接下這份禮物吧。

¶2022目標檢核

☑️ 減糖生活：想吃盡量自己動手做。

☑️ PMP證照後續可申請Retired

☑️ Keep Invest

🔺 Keep Sport

☒日文檢定

⛛ 身心靈療育相關進修

• 🔺 每月製作手工皂(完成4款)

• ☒ 嘗試芳療相關製品(擴香精油、按摩精油、芳療蠟燭等)

• ☑️ 閱讀12本書，至少發布心得3篇以上(完成閱讀16本，發布心得4篇，且每本書皆有寫微心得於『日常軸轉，自我關照』 Self-Care計畫內)

部落格：今年共完成35篇

⛛ 撰寫系列文章

• ☑️Selfcare & Selflove月刊：在年初即發現目標設定有誤，即改為季刊，並已完成2022年度共四季『日常軸轉，自我關照』 Self-Care計畫

• ☑️Selflove香月刊：完成12篇

• 🔺料理實驗室(周更)：僅完成10篇

• 🔺 現有圖片重製、更換及壓縮

⛛ 其他可能的新嘗試

• ☑️思考可能的多樣化成果

• ☑️Life ↹ Drama ↹ Blog ↹ Podcast ↹ Video：於Notion系統性紀錄，除寫入文章及『日常軸轉，自我關照』 Self-Care計畫外，未來也會同步整理發布於默默的自律神經失調日記 IG

• ☒ Podcast 心得筆記

• 未達成，但仍保持很好的部分

  • 持續更新部落格

  • 盡力完成原訂定之文章產出計畫

  • 嘗試任何能讓生活、部落格有效建立邏輯、展示的軟、硬體

  • 並隨時回顧目標設定，進而調整

  • 有新想法時，落實並完成之包括：創立默默的自律神經失調日記 IG、IG版面設計、Blog Tag 整理、Notion「Dream Bank 」夢境記錄電子化

¶反思未能達成目標的原因

• 語言檢定、運動

  • 沒有系統性的規劃安排與習慣建立

  • 運動次數受身體狀態影響而低落

  • 在意是否有陪伴者

• 芳療等用品製作

  • 總小心翼翼，膽怯的不敢跨出第一步

  • 在想做的事之前，總先想到錢或擔心不如預期

  • 進步的部分為對精油有多一分的了解，且備齊基本原料及用具

• 部落格

  • 在接案工作、家務等時間上分配、運用不佳

  • 採取心血來潮或空閒時間撰寫

  • 外務任務多

¶可以改進的地方

• 部落格

  • 調整料理實驗室可產出之頻率，亦更新原有食譜之照片

  • 讓每篇文章能夠記錄真正自己的步伐

  • 思考新年度「系列文」、「專題」等可能

• Podcast 心得筆記

  • 勿要求完美，可簡單同步整理發布於默默的自律神經失調日記 IG
    
    

• 大膽練習芳療等用品製作

• 將目標具體化，同時系統化、步驟化，創造可量化、可執行、並有期限的目標

• 在每份時間的運用上，替自己創造儀式感，告訴自己接下來要做些什麼，避免注意力缺失

• 試著求助或接受他人的建議與幫助

💡 最重要的是，建立『習慣』及大膽執行。

¶2022年發生的那些重要大小事

• 家裡的貓咪，就醫後健康康復，活蹦亂跳，回復傲嬌日常。

• 今年媽媽與先生確診，皆健康康復。

• 肯定努力度過消毒人生與照顧好自己的我。

• 以自己的感悟出發，用心撰寫的讀書心得，觀看人次一直有在成長，雖然不確定讀者的觀後感，依然感謝看過文章的人。

• 收到第一筆博客來聯盟行銷的回饋，即使今年度只有這麼一筆，仍心存感恩及感謝。

• 將自己的日常透過Notion有邏輯的整理，不管是飲食、視聽影劇、書籍、工作等，都能加以註記，記錄自己的駐足與心靈偶一為之的產出。

• 得到喜愛自製手工皂的洗感，並期待下次成果的稱讚，讓我更有信心、熱情去嘗試更多不同的配方。

• 整體而言，身體的狀態起伏不定，有著可怕的黑暗期，慶幸目前一切安好。

• 在日常可控的範圍內，盡力在每個當下的去冷靜，理性思考、反問自己目前的情緒是什麼，很替自己感到開心，雖然無法全盤成功，但，「是的，我正在進步」，我想這樣對自己說。

• 下半年得知阿嬤罹癌，時日不多，盡我所能給予問候及陪伴，並完成承諾。

• 同時竭盡所能協助父母辦理、查詢各項大小事。

¶展望2023，是時候校正後出發了

今天的你，好嗎?

今年的我，好嗎?

謝謝以家人為重的我，沒有遺憾，

感恩今年接案工作一切順利，

肯定於閒暇時間仍心繫並補齊預期產出的文章，

向宇宙下訂單，愛我的、我愛的，一切都好，

也希望大家都能好好的。