默默的
自律神經失調日記

日子過得怎麼樣?

做了些什麼呢?

是開心、振奮?還是失望、挫敗?

為了記錄這些足跡與成長，開始了Self-Care計畫，

利用「身體保健」、「人際互動」、「自我關愛」、「精神保健」、「情緒控制」等五大面向，

以「季」為單位，記錄自己的歷程及產出，

有興趣的你也可以跟我一起試試看。

每個人都知道自己有一天會死，

但沒有人把這當真。不然的話，我們就不會這樣。

確實，人總是健忘，我們必須時刻提醒自己，

死亡是件悲傷的事。

但活得不快樂也是悲傷。

日子過得怎麼樣?

做了些什麼呢?

是開心、振奮?還是失望、挫敗?

為了記錄這些足跡與成長，開始了Self-Care計畫，

利用「身體保健」、「人際互動」、「自我關愛」、「精神保健」、「情緒控制」等五大面向，

以「季」為單位，記錄自己的歷程及產出，

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炎炎夏日，來點清爽的蔬果海鮮料理吧!

利用薑黃取代生薑帶入清香氣味，搭配絲瓜、蛤蠣，味道清甜又鮮美，

且料理時間短，適合不想在廚房待太久的夏日，

有興趣的你跟我一起試試看吧。

每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙，

心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。

透過蛤蟆先生的諮商過程，

了解自我合作的重要，察覺自己的情緒習慣及迴圈，

見證自我療癒的契機，迎接自己的Aha moment。

日子過得怎麼樣?

做了些什麼呢?

是開心、振奮?還是失望、挫敗?

為了記錄這些足跡與成長，開始了Self-Care計畫，

利用「身體保健」、「人際互動」、「自我關愛」、「精神保健」、「情緒控制」等五大面向，

以「季」為單位，記錄自己的歷程及產出，

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