¶一、需求時機
1.天冷時想要改善冰冷體質、促進血液循環，幫助身體發汗、加溫及助眠。
2.透過簡易的方式，借用精油及其香氣，消除身心上的疲勞，幫助全身放鬆，進而療癒心靈。
3.減緩壓力、放鬆心情、屏除負面能量、重新振奮心情、獲取心靈滿足。
¶二、自行調配之配方
| 精油/其他材料 | Keyword/作用 | 香氣強度 | 調性 | 滴數/ml |
|---|---|---|---|---|
| 天竺葵 | 賦予幸福感與快樂 | 中~強 | 中 | 3滴 |
| 松樹 | 劃分界線 | 中 | 中 | 2滴 |
| 葡萄柚 | 輕盈幸福 | 中~強 | 前 | 4滴 |
| 伊蘭 | 為身心帶來至高無上的幸福 | 強 | 中~後 | 1滴 |
| 羅文沙葉 | 身心平衡，正視並振作 | 中~強 | 前 | 2滴 |
| 海鹽 | 120g |
¶三、選擇精油的原因
| 精油/其他材料 | 心理作用 | 使用時機 | 香氣特徵 |
|---|---|---|---|
| 天竺葵 | 鎮靜煩躁、緊張和不安，脫離消沉的狀態 | 高壓下、心靈缺乏滋潤時 | 甜蜜的玫瑰氣味又帶有薄荷的清爽味 |
| 松樹 | 強化心靈、改善精神疲勞與衰弱 | 淨化心靈、認同自己的價值 | 清新的森林氣味混合著樹脂香氣 |
| 葡萄柚 | 緩和精神壓力，穩定情緒 | 充滿緊張、煩悶、失落、自我厭惡時 | 清爽輕盈又帶些微溫和甜味的柑橘類香氣 |
| 伊蘭 | 放鬆心情，恢復自信，帶來喜悅 | 無法放鬆，不安、消沉、缺乏自信時 | 香氣濃郁艷麗，具有異國情調的東洋風氣味 |
| 羅文沙葉 | 減緩壓力，強化精神，賦予力量 | 精神打擊或突發事件造成的不安、恐懼等 亞健康、身心不適時 |
似尤加利，略為嗆鼻的清爽氣味 |
¶四、香氣特徵及使用感受
¶(一)浴鹽狀態下
-
初調製好時，其香味十分外放，非常濃郁的森林氣味，後味有略為嗆鼻的清爽氣味。
-
約莫一周後，其香味相對收斂、悶香，轉為突出的熱帶水果氣息，並在後味帶有酸爽及沁鼻的氣味。
-
約莫兩周後，與第一周相似，惟後味的沁鼻氣味微小。
¶(二)浴鹽溶水狀態下
-
初期，放入水中時，也是濃厚濃郁的森林氣味，但開始飄出熱帶國家的微溫、微酸、微甜的柑橘香氣。
-
約莫一周後，整體香氣特徵變得突出，濃厚濃郁的森林氣味同時夾帶熱帶國家酸甜水果的氣息，卻有一道微小清爽、沁涼感。
-
約莫兩周後，飄盪空氣中的氣味清新、卻又帶有悶濕的酸爽，好似鄉間的早晨，站在一片果樹中，空氣濕漉卻帶著清新，同時掉落在落葉上的果實微微發酵的果酸味及沁鼻味陣陣的向上飄。
-
最喜歡約莫兩周後溶入水中的氣味，那是童年記憶的味道，雖提到似發酵的果酸味，但並不讓人排斥，反之，感覺身心有些放鬆、卻也有些溫熱、興奮、幸福的感覺。
泡澡一直以來是大眾認知的放鬆的方式之一，
製作浴鹽，除了方便沒有浴缸的人使用，也易於製作及保存，
泡泡手腳、享受精油香氛的同時，也幫助血液循環，
有效舒緩身心、助眠，
每當氣味一陣一陣的飄至鼻腔時，提醒並療癒著我，
「洗淨一天的塵埃，喚醒晚安的幸福」。
¶五、製作方法
¶(一)基本製作方法(120g海鹽、濃度0.5%的浴鹽)
1.將鹽倒入玻璃皿，將中央挖低，滴入精油。
2.用木杓或玻璃棒輕輕攪拌均勻，使精油完全滲透海鹽。
3.裝入已消毒過的玻璃瓶中或袋中。
4.並標註製作日期於容器上。
*若想改變製作容量，可計算稀釋濃度後，再行調配。
*使用顆粒細一些的天然鹽，觸感較溫和。
¶(二)稀釋濃度計算精油滴數
「稀釋濃度」相對於基底油等基底材料，加入百分之幾的精油。
一般來說，臉部用和身體用按摩油的稀釋濃度分別為0.5 - 1%及1 - 2%。
一滴精油的容量約為0.05ml，
計算方法簡易說明如下
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「利用50ml的基底油製作精油濃度1%的身體用按摩油」 50ml*0.01=0.5ml(所需精油容量) 0.5/0.05(一滴精油的容量)=10滴 由此可知，此情況下共要添加10滴精油 |
¶六、使用方法
*在泡腳桶內注入溫熱水，倒入約20克的浴鹽，即可入浴。
*自製之精油浴鹽不含防腐劑，請務必盡早使用完畢，(建議為1.5至2個月內)。
*精油特性不耐濕氣和高溫，除透過密閉式容器包裝儲放，請勿放浴室保存，以免變質。
*若採直接精油泡澡，依一般家用浴缸(300至400公升而言)，每次泡澡所需精油約是6滴。無論使用哪種精油，請先滴入1至2滴嘗試，再慢慢掌握、調整。
*精油泡澡請勿滴入過多精油，可能反倒造成皮膚刺激，且香味過強，反而會在嗅覺上感覺不適。
¶七、注意安全事項
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- 芳香療法屬於輔助療法，並非醫療行為，無法取代醫學治療，使用精油時，請務必仔細閱讀注意事項，並正確使用。 - 由於每個人的體質與心理狀態不同，對配方反應亦有所不同，若能根據自身條件尋求專業醫師或合格專業芳療師，更能受惠於芳香療法。 - 懷孕中的婦女、有健康上疑慮的人，請先跟醫療機關的醫師或合格專業芳療師討論後，再安全的使用精油。 - 嬰兒請勿使用；將家中精油置於兒童無法隨手拿到的地方。 - 精油有引起火災的可能性，使用時請小心火燭。若將沾上精油的布料放入烘衣機，可能會導致布料燃燒。 - 請勿口服精油或將未稀釋的純精油直接塗抹於皮膚上。 - 使用時請避開眼睛。 - 如發生過敏反應，請立即停止使用，並向專業人員尋求協助。 - 關於芳香療法，各派意見不同，僅將查找之資料加以彙整、分享。 - 本篇內容資訊整理自書籍及網頁，如不當誤用或因實踐本篇介紹之芳香療法或使用精油而產生問題，本部落格作者無法承擔責任。 - 本篇內容並無推薦精油產品，僅註記資料來源並分享之。 - 歡迎用以下連結購買書籍，並不會影響您的購買價格，而我會獲得一點點的回饋。 |